Due strumenti rapidi per orientarti — con un’avvertenza da farmacista: sono indicatori generali, non valutazioni cliniche. Per decisioni sulla tua salute parla sempre con il medico o passa in farmacia.
⚖️ Calcolatore IMC (Indice di Massa Corporea)
L’IMC è un indicatore di partenza per gli adulti: non distingue massa magra e grassa e non vale in gravidanza o per gli sportivi molto muscolosi.
💧 Quanta acqua ti serve oggi?
Stima basata sui valori di riferimento EFSA (2,0 L al giorno per le donne, 2,5 L per gli uomini, da tutte le fonti), adattata ad attività e caldo.
Circa il 20% arriva già dagli alimenti. Se hai insufficienza cardiaca o renale, la quantità di liquidi va concordata con il medico. Approfondisci: l’importanza dell’acqua →
Strumenti a scopo informativo ed educativo: non forniscono diagnosi né sostituiscono la valutazione di un professionista sanitario. Fonti: classificazione OMS dell'IMC; EFSA, Dietary Reference Values for water (2010).