Categoria: Fitness e attività fisica
Benefici dell’attività fisica regolare e esercizi indicati per mantenersi in forma
Come affrontare e superare l’ansia da prestazione atletica
L’ansia da prestazione atletica può essere un ostacolo significativo per molti atleti, sia professionisti che dilettanti. Può causare…
Strappo o stiramento muscolare? Differenze e recupero
Stiramento e strappo muscolare non sono due infortuni diversi, ma due gradi di gravità della stessa lesione: nello…
Infortuni al polpaccio: cause, sintomi e recupero
Gli infortuni al polpaccio sono tra i più frequenti negli sport che prevedono corsa, scatti e cambi di…
Osteopata: cosa fa, differenze con il fisioterapista
L’osteopata è un professionista che utilizza tecniche manuali — manipolazioni, mobilizzazioni, trattamenti sui tessuti molli — per la…
Infortuni nel padel: i più comuni e come prevenirli
L’obiettivo di questo articolo è di fornirti informazioni utili e accessibili sugli infortuni più comuni nel Padel. Ricorda,…
Epicondilite laterale (gomito del tennista): cure efficaci
L’epicondilite laterale, il celebre “gomito del tennista”, è una tendinopatia da sovraccarico dei tendini estensori del polso, che…
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Camminare a piedi nudi, su superfici sicure e per persone in buona salute, può avere benefici plausibili: stimola…
Stretching e prevenzione infortuni: guida per il calcio
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Fascite plantare: sintomi, esercizi e tempi di recupero
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Colpo della strega: cosa fare subito e come recuperare
Il colpo della strega è un episodio di lombalgia acuta: un dolore improvviso e intenso nella parte bassa…
Proteine per sportivi: quante servono davvero
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Aumentare la massa muscolare: guida basata sulla scienza
Per aumentare la massa muscolare servono tre cose, e nessuna scorciatoia: un allenamento contro resistenza con carichi che…
Allenamento a digiuno per dimagrire: cosa dice la scienza
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Orario migliore per allenarsi: mattina o sera?
Qual è l’orario migliore per allenarsi? La risposta onesta è: quello in cui riesci ad allenarti con costanza.…